Wat is Sofrologie - Sofro Steps

Wat is Sofrologie?

Sofrologie combineert verschillende technieken, zoals ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning, meditatie en visualisatie, om de persoon te helpen ontspannen en stress te verminderen. Het kan worden beoefend in groep of individueel, en vereist geen speciale uitrusting of voorbereiding.

Door middel van sofrologie leer je om je bewust te worden van je lichaam en geest, en hoe je deze kunt beïnvloeden door middel van eenvoudige technieken.

De geleerde technieken kan men oefenen en gemakkelijk inpassen in het dagelijkse leven
zowel thuis, op het werk als op school.
Het woord sofrologie komt van het Grieks: SOS (harmonie) – PHREN (bewustzijn) – LOGOS (studie) of de studie van het bewustzijn in evenwicht.
Oorsprong: De Caycediaanse Sofrologie is ontwikkeld in Spanje in de jaren 60 door Dokter Alfonso Caycedo, die zich heeft geïnspireerd op westerse wetenschap en oosterse kennis en technieken: yoga, zen, meditatie, fenomenologie, ademhalingstechnieken, spanning-ontspanning en visualisatie.
Toepassingsgebieden: Sinds tientallen jaren wordt sofrologie beoefend in Zwitserland, Frankrijk, Spanje en Franstalig België en dit in scholen, sportclubs, ziekenhuizen tot bedrijven.