Kinderen

Op een ludieke en speelse manier leren we spanningen los te laten en tot rust te komen. De sofrologie oefeningen bevorderen de algemene ontwikkeling zowel op motorisch, affectief en intellectueel vlak.
 

• Vanaf 7 jaar
• Leren rustig worden
• Beter begrijpen en uiten van emoties (angst, woede, frustratie)
• Concentratie verbeteren voor de schooltaken
• Gemakkelijk inslapen

Adolescenten

Sofrologie kan via de oefeningen meer balans brengen in deze levensfase met veel fysieke en psychologische veranderingen. Via de geleerde technieken ontdekt men een ander en positiever beeld van zichzelf.

• Beter omgaan met stress, angst en frustratie
• Voorbereiden op een examen of sportprestatie
• Concentratie en geheugen verbeteren
• Beter leren omgaan met zijn lichaam (gewicht, puberteit, complexen)
• Zelfvertrouwen opbouwen
• Omgaan met slaapproblemen

Volwassenen

Tijdens de sessies leer je op een aangename wijze jezelf bewuster te worden van je lichaam, je gedachten, je emoties, je grenzen en persoonlijkheid. We leren om spanningen te verwijderen en activeren positieve energie. Hierdoor kom je sneller terug in balans en vergroot je jouw veerkracht.

Er zijn ook specifieke oefeningen die je leren connecteren met jouw persoonlijke capaciteiten, jouw waarden en doelen. Door je te verbinden met je innerlijke stem kom je tot zelfinzicht. Deze inzichten helpen jou om keuzes te nemen in je relaties, je werk, … en richting te geven aan jouw leven.

• Leren loslaten
• Mentale veerkracht
• Meer zelfvertrouwen : sollicitatie, podiumprestatie, sportwedstrijd, …
• Betere nachtrust
• Concentratie verbeteren
• Meer rust en positievere levenshouding